前半の最後で出た「エクオール」。これのサプリメントと検査キットこちらについて解説していきたいと思います。

体の中でエクオールが作れる人は、全体の４０%程度。じゃあその人はエクオールを別に摂取する必要はないのか？

これはね、摂った方がいいです。

健康状態や食生活によって、エクオールを作れる人でもエクオールの産生量は変化しますし、急に作れなくなることもあります。身体の中のエクオールを維持する為、毎日摂取することをお勧めします。

じゃあどんなサプリメントがあるの？って話なんですが、近年では多くのエクオールサプリが発売されています。

中でも大変人気なのが、
・大塚製薬「エクエル」
・小林製薬「命の母　エクオール」
この２点が圧倒的に人気です。

前回のお話の中で、エクオールは１日10mg摂取すれば、色々な症状が改善されるろお話しましたが、今回のこの２商品は、
エクエル１日４粒服用で10mg、小林エクオールは１日１粒服用で２mg
という容量で作られています。

１日10mgってことは、エクエルを選べばいいのか！っていう訳でもありません。
・更年期症状がどれだけ出ているのか。
・どのくらい自分はエクオールを体内で作られているのか。
というので、入っているエクオール量のサプリを選択してください。

もちろんエクオールがたくさん入っているエクエルは4000円近くするので、まずはお試しにという方は、小林のエクオール（＜テロ＞だいたい2500円、ネットだと2000円くらい）を購入してみてください。

そんなエクオール、自分でどれだけ作られているのか？というのを、自宅で簡単に検査できる商品があります！
その名も「エクオール検査キット　ソイチェック」という商品です。

検査方法はただ１つ、尿検査のみOKです。
中に入っている採尿キットと、返信用封筒（切手不要です）で郵送すれば、日本全国どこにいても結果が届きます。おおよそ２週間程度はかかります。

結果の内容としては、
・体内でどのくらいのエクオールがつくれているか、
・詳細な数値と全国平均の中でのレベル
これらが分かります。

これでエクオールが作られていない方は、サプリメントを摂取すること、また、サプリを摂ってどのような状況か確かめたい方は、このソイチェックを使うと良いでしょう。

薬局、ドラッグストアでは置いていない店が多いので、ネットで購入することをおすすめします。おおよそ3500〜4000円くらいで楽天、アマゾンなどで購入できます！

エクオールの注意事項が何点かあります。
・妊娠中、授乳中の方、大豆アレルギーの方は摂取することを控えてください。また、サプリを飲んでみて、体調不良、合わない。と感じた方はすぐに飲むことをやめて、お近くの婦人科へ受診いただければと思います。

エクオールと、エクオールの検査キットについては、リンクを貼りますので、よろしければこちらからご覧ください。

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はい、それでは今日は以上となります。また次回もお会いしましょう。