Q.そもそもなぜ紫外線対策が必要なのでしょうか。
その理由は大きく分けて3つ。
1 ）皮膚がんの予防のため
2 ）シミの予防のため
3 ）肌の老化の予防のため
日焼け止めを行わないとどうなるのか？
顔や身体のシミ、皮膚の老化。皮膚がんなどを避けるためですね。肌に影響を与える紫外線は、紫外線A波（UV-A）と紫外線B波（UV-B）があります。
・紫外線A波：肌の奥の真皮にまで到達し、シミだけでなく、しわやたるみの原因
・紫外線B波：表面にダメージを与え、ヒリヒリと赤くなる日焼け（サンバーン）の原因
■紫外線A波を抑えるのは、「PA」
⇨効果は「＋」の数で表され、現在は「PA＋」～「PA＋＋＋＋」（ピーエー フォープラス）の4段階に分類されています。＋の数が多いほうが紫外線A波を防ぐ効果が高くなります。
■紫外線B波を抑えるのは、「SPF」
⇨SPF数値が大きいほうが紫外線B波を防ぐ効果が高い。
紫外線を避けるためには、SPF・PAが高いほうがよいと思いますよね？ただ、ちょっとお出かけする（散歩や買い物）であれば、数値の高いものは必要ありません。
環境省でも掲載されている、このような表（オリジナルで作りました）ですね。これは、それぞれの場面で必要なSPFとPAの数値を表したものとなります。
こちらにある通り、その辺に出歩く際は、SPFの低い数値、PAの＋は少ないもので構いませんが、沖縄やハワイなどといった、海水浴場などに行かれる際は、それぞれが高いものを選ぶと良いでしょう！
また、日焼け止めは、一度塗って終わりではありません。汗や摩擦などで落ちてしまうので、どの場面でも２〜３時間おきに塗り直す必要があります。
そんな日焼け止め、肌が弱い人でも使えるのか？ってところなんですが、敏感肌用のものも多く存在してます。
おすすめのブランドでいうと、
・NOV（ノブ）
・2e（ドゥーエ）
・キュレル
このあたりとなります。
皮膚科のドクターも推奨していることが多く、安心してお使いいただけるメーカーとなります。
通常の日焼け止めがなんか合わないと感じた際は、先ほど上げた、敏感肌用のものへ切り替えてみるのも良いかもしれません。
気になった方は上記よりご覧下さい！
そんなところで今日は以上となります。
また次回もお会いしましょう！
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