ダイエットしたいけど、運動が苦手。または食事面で、炭水化物を抜いたり、間食を控えたりしたけど、なかなか続かない。

そんなあなたへ！

健康茶ダイエットをやったことがなければ是非お試しください。
まずおすすめするのが、

「杜仲茶（とちゅうちゃ）」です！

このお茶に含まれる重要な成分として、
「アスペルロシド」があります。

なんだその初めて聞く成分は？って感じですが、
効果を簡単に説明すると、

カラダの「基礎代謝を良くする」効果があり、杜仲茶を飲むだけでウオーキングなどの運動をするのと同じ効果があると言われてます。

血管をしなやかにし、血行を良くする。同時に代謝も良くなるため、体内には余分な脂肪が付きにくくなり、ダイエットの効果が得られるというわけです。

どんな場面で飲むのが良いかというと、
・朝昼晩の食事の際に飲む。（朝がパンの方は合わないかもですね）
・外出時や運動中（いつもお水の方は、その代わりに！）
・お酒のチェイサーとして飲む。（杜仲茶割りもおすすめです！）
・熱い杜仲茶を飲むと、血流促進とリラックス効果もあり（食後とか、間食時に良いと思います！）

日々飲んでいるお茶やジュースを杜仲茶に変えてみてください！
効果が出る方は、１ヶ月〜２ヶ月くらいで変化が出ると思います。

もう１つこんなお茶あるの？っていうのがあります。
その名も！ギムネマ茶！初めて聞く方も多いと思います。

ギムネマはインド中南部原産のハーブです。
正式名称は「ギムネマ・シルベスタ（Gymnema Sylvestre）」と言います。「糖を壊すもの」という意味をもつハーブです。

このギムネマの効果としては、
糖質の吸収を抑え、これにより血糖値の上昇を抑えることです。血糖値の急激な上昇を抑える働きがあるギムネマは、食事と一緒に摂取することで小腸からの糖分の吸収が抑制され、肥満や糖尿病の予防に効果的と言われています。

もう１つ！これが不思議。。。

葉を噛むと甘みを感じなくなる！？
舌の味覚細胞にある“甘み”を感じる部分の働きを抑制する効果もあります。数分で甘味を感じなくなる特性があるので、食欲を減らすのに効果的とされています。回復には1時間以上かかるので甘い食品への食欲が減り、ダイエットの味方になってくれるのです。

なので、摂取するならご飯を食べた後ですね。甘いお菓子を良く口にする方は、おすすめです！
いかがでしたでしょうか。この２つのお茶はそんなに高くないので、すぐに始めることができると思います。気になる方は、概要欄にURLを貼りますので、是非ご覧下さい。

他にもたくさんのダイエット茶がありますが、自分の続けやすいようなものを選んで、効果を実感していただければと思います。
できるだけ無理のないような「ダイエット方法」を探してみてください。
応援しています。