今コロナウイルスで、「免疫」という言葉がたびたび出てきますが、

そもそも免疫とはなんぞや？ということについてお話していきたいと思います。

免疫とは、すごく簡単に説明する人がそもそも持っている、防御システムのことです。

この防御システムが低下するときは、

・栄養不足

・寝不足

・ストレス

・激しい運動をした後

このような時に一時的に低下します。

そんなカラダの中の免疫は、２種類あります。

１.粘膜免疫

⇨外部環境（目、口、鼻、生殖器など）、内部臓器（胃、腸など）の粘膜にある免疫ですね。

ここが低下すると、細菌やウイルスが体内に入り込んでしまいます。

２.全身免疫

⇨入り込んだウイルスや細菌を発熱や、下痢などで、体外に排出するよう活動するものです。

それを体内に入れないよう、マスクをしてウイルスを粘膜に寄せ付けすらくしたり、手洗いうがいをして、外部のウイルスを体内に取り込むリスクを減らすという対策があります。

僕なりに噛み砕いた説明だったので、これは違うとか言う専門家などはいるかもしれませんが、そこはご理解ください。

次回は、この「免疫」を高めるためにはどのしたら良いか。

おすすめの健康食品は何か？ということを解説していきたいと思います。

これからもコロナウイルス対策はしっかり行いましょう！